主菜

トロトロ茄子と鶏肉の♬やみつき甘酢タルタル♬

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  • エネルギー452kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質25.6g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

がっつりさっぱりの甘酢ダレにたっぷりのタルタルソースをかけると、ご飯が無限に進むやつです。 お子さまから大人までみんな大満足間違いなしのメインレシピなのでぜひお試しください。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    400g
  • 茄子(中)
    3本
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ4
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • B
    3個
  • B
    マヨネーズ
    大さじ4
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    粒マスタード
    小さじ1
  • B
    塩こしょう
    少々
  • B
    パスタ
    適宜

作り方

  • 下準備
    A しょうゆ大さじ3、みりん大さじ3、酢大さじ2、砂糖大さじ1を混ぜ合わせておく。

    トロトロ茄子と鶏肉の♬やみつき甘酢タルタル♬の下準備
  • 1

    茄子(中)に細かく隠し包丁を入れて一口大に切る。

    トロトロ茄子と鶏肉の♬やみつき甘酢タルタル♬の工程1
  • 2

    鶏もも肉は一口大に切って塩こしょうで下味をつける。

    トロトロ茄子と鶏肉の♬やみつき甘酢タルタル♬の工程2
  • 3

    ゆで卵を作ってざっくり刻みB 卵3個、マヨネーズ大さじ4、砂糖小さじ2、粒マスタード小さじ1、塩こしょう少々、パスタ適宜を混ぜておく。

    トロトロ茄子と鶏肉の♬やみつき甘酢タルタル♬の工程3
  • 4

    茄子と鶏肉をポリ袋に入れて片栗粉をまぶす。

    トロトロ茄子と鶏肉の♬やみつき甘酢タルタル♬の工程4
  • 5

    大さじ4程度の油を引いたフライパンに敷き詰め、中火で加熱する。

    トロトロ茄子と鶏肉の♬やみつき甘酢タルタル♬の工程5
  • 6

    両面を焼いたら、キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、A しょうゆ大さじ3、みりん大さじ3、酢大さじ2、砂糖大さじ1を加えて良く絡めながら煮詰める

    トロトロ茄子と鶏肉の♬やみつき甘酢タルタル♬の工程6
  • 7

    煮詰まったら器に盛り付け、B 卵3個、マヨネーズ大さじ4、砂糖小さじ2、粒マスタード小さじ1、塩こしょう少々、パスタ適宜をたっぷりかけたら完成。

    トロトロ茄子と鶏肉の♬やみつき甘酢タルタル♬の工程7

ポイント

茄子は細かく隠し包丁を入れることで火の通りが良くなり、ジュワッとトロッと食感になります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら