副菜
【これ食べて3キロ痩せた⑨】ブロッコリーともやしのナムル
投稿日2022/09/14
更新日2022/09/14
調理時間10分
今回は10分あれば余裕にできる簡単ナムルです。 ダイエットの方にもおすすめの料理になってますよ
材料2人分
- ブロッコリー1/2本
- もやし1袋
- A白だし大さじ1
- Aごま油大さじ1/2
- A鶏ガラスープの素小さじ1
- Aおろしにんにく小さじ1/2
- Aすりごま適量
作り方
ポイント
茹でるのが面倒な方はレンジで3分加熱するのもOK!!
- 1
ブロッコリーを茎から切る。茎も外側を切り、薄切りにする。1、もやしを1分さっと茹でる。
- 2
水気をきった後、A 白だし大さじ1、ごま油大さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、すりごま適量を混ぜ合わせる。
レシピID
444719
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RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。
