主菜
【豚ばら肉ともやしキャベツのレンジ蒸し】調理も味付けも簡単♪
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物13.7g
- 脂質41.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
🌿動画があるので見ていただくと作りやすいと思います♡ レンジであっという間😊 調理も味付けもとっても簡単、そして短時間で作れます♪ 耐熱のお皿でレンジ調理して、そのまま食卓へ。 洗いものも片付けも少なく楽々です♡ もちろん美味しさ花まるです✨🙆♀️ 忙しい日や疲れている日のメインおかずはこれで決まり！です(*^▽^*)
材料2人分（2〜3人分）
- 豚ばら肉250g
- キャベツ100g
- もやし1/2袋
- 酒大さじ1/2
- A塩・こしょう各適量
- Bごまドレッシング大さじ3
- Bポン酢大さじ2
- B砂糖小さじ1
- B白胡麻大さじ1
- 小口ねぎ適量(お好みで)
作り方
- 1
キャベツは千切りにして、耐熱の器に入れる。 もやしも入れたら豚ばら肉をのせて、全体にまんべんなくA 塩・こしょう各適量をふり酒をまわしかける。 ふんわりラップをしてレンジで加熱する。 ※加熱時間の目安 600wで5分。 まだ火が通っていないようであれば 様子を見ながら1分ずつ加熱する。
- 2
加熱している間にタレを作る。 B ごまドレッシング大さじ3、ポン酢大さじ2、砂糖小さじ1、白胡麻大さじ1を合わせてしっかりよく混ぜる。
- 3
加熱した【1】に【2】のタレをたっぷりかけて、お好みで小口ねぎをのせる。
ポイント
豚ばら肉は一枚一枚、丁寧にのせなくても 3〜4枚ずつ適当に並べてOKです🙆♀️ 豚ばら肉が長い場合は 半分くらいの長さに切ってください。
レシピID：445026
更新日：2022/09/20
投稿日：2022/09/20
