副菜

【10分以内で】いんげんと人参のごま和え

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10
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩り豊かで栄養満点なごま和え◎いんげんと人参は茹ですぎず、さっと茹でる程度にすると食感も楽しめます♪

材料2人分

  • いんげん
    10本(140g)
  • 人参
    1/2本(100g)
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 適量

作り方

  • 下準備
    ・人参を細切りにする。

  • 1

    鍋またはフライパンにお湯を沸かし、塩を入れる。そこに筋を取ったいんげんと人参を入れて、2分間茹でる。茹で上がったらざるにあげて、水気を切る。いんげんは斜め切りにする。

    【10分以内で】いんげんと人参のごま和えの工程1
  • 2

    ボウルにいんげん、人参、A 白すりごま大さじ2、醤油小さじ1と1/2、砂糖小さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。

    【10分以内で】いんげんと人参のごま和えの工程2

ポイント

・水っぽくならないように、茹でた後はよく水気を切ってから調味料と和えてください。

作ってみた!

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