さらりごはんのレシピ一覧 (36件)

さらりごはん

卵、バター、乳製品不使用のレシピです。きな粉の香ばしいコクに、よもぎの風味が心と体をリラックスさせるホロホロと優しい口どけのクッキーです。おうち時間のお供に体に優しい、そして作るのも簡単な手作りおやつは如何ですか ^^和製のハーブと呼ばれる『よもぎ』は、古くからほとんどの病気に利用されるほど薬効の多い野草。●臓器機能を正常に保ち、老廃物を体外に排出するデトックスや●血液を浄化する効果、●貧血の予防●冷え症や生理痛の緩和、さらに若草のような清々しい香りは心と体をリラックスさせる効果があります！

さらりごはん

味噌は発酵によって大豆にはないアミノ酸やビタミン類が多量に生成され、栄養価が優れたものになっています。「味噌汁は医者殺し」と言われるほど世界に誇れるスーパーフード♡江戸時代には「医者に金を払うよりも、味噌屋に払え」「味噌汁は朝の毒消し」「味噌汁一杯三里の力」といったことわざがある位、当時から味噌の栄養・健康効果が認められていたようです。発酵パワーで、腸内環境を整え免疫力もアップ！がんのリスクを下げる！生活習慣病のリスクを下げる老化予防！！など良いことづくめ♡ヨーグルトより日本人の体に合う発酵食品の〝味噌汁〟を即席味噌汁『味噌玉』で手軽に ^^

さらりごはん

＊胃腸を元気にしストレスを緩和するハンバーグ＊今が旬の新玉ねぎがたっぷり！玉ねぎには新陳代謝を活発にし、ストレスによって乱れた気血の流れを整える他、疲労回復成分、血液サラサラ成分、抗酸化作用などの効果があります。みんなが好きなコーンの甘みを加えつなぎに粉豆腐を加えることでヘルシー＆高タンパク！！成長期のお子さんから高齢者の方までオススメです。春は代謝や解毒など【肝】の働きが活発になる季節。酸味で【肝】の働きをサポートし、玉ねぎで気血をめぐらせることで【肝】を養います。

さらりごはん

氣を補い、抵抗力を高めバリア機能をアップ！コンソメも乳製品もコンソメも使わない消化も良く優しい味のポタージュです。ノンオイルで胃腸にも優しいのでお年寄りや小さなお子様虚弱体質の人にもおすすめです。

さらりごはん

みんなが大好きなイチゴのシーズン‼️「甘酒」「ココナッツミルク」と合わせて葛と寒天でふんわり食感に仕上げる白砂糖はもちろん、きび砂糖や甜菜糖もなして素材の甘みだけで出来ちゃう、罪悪感なしで食べれるカラダが喜ぶスイーツ。美容効果、疲労回復効果の他、春に負担が増える「肝」の機能を活性化し神経の働きや血液の働きを整える薬膳スイーツです✨

さらりごはん

昔ながらの食養手当て（民間療法）の飲み物のひとつ『梅醤番茶』。万能の飲み物と言われ胃腸など内蔵の強化、冷え対策のほか、風邪をひきそうな時や頭痛や二日酔いの時などにオススメの体調を整えてくれる優れた飲み物です。カラダがポカポカしてきて、しかも美味しい！！「三毒を断つ」と言われる梅。免疫力アップに体調が気になる時にどうぞ。

さらりごはん

圧力鍋で炊くので浸水不要。もっちりおこわの様な玄米ご飯が炊けます。小豆と大豆で食物繊維や栄養化もアップ!玄米初心者の方にもお勧めのレシピです。

さらりごはん

必須アミノ酸が豊富で大注目の発酵食品「甘酒」を使ったスイーツ。砂糖不使用のレシピです。

さらりごはん

摺りおろし蓮根と豆腐がベースの肉無しハンバーグ。他にもひじきや、雑穀のオートミールが入ってミネラル、食物繊維が沢山摂れてヘルシー!又、蓮根はビタミンCが豊富で肺や気管に潤いを与えてくれる優秀な食材。是非安全な蓮根で皮付きで作って下さいね!

さらりごはん

小豆入り玄米ご飯の炊き上がりを使ってライスコロッケにしました。玄米が苦手な方には勿論、パーティーメニューにもお勧めの一品です。肉も乳製品も不使用!マクロビレシピです。