主菜

【大根大量消費に♪】鶏もも肉のみぞれ煮

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15分
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【大根大量消費に♪】鶏もも肉のみぞれ煮 余りがちな大根も大根おろしにしちゃえばたっぷり食べれちゃいます♡ ヘルシーでさっぱり!大根おろしでお腹いっぱいに♪ 作り置きにもピッタリです◎

材料2人分

  • 大根
    1/4本
  • 鶏もも肉
    2枚
  • A
    清酒
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    本だし
    小さじ2
  • 青ネギ
    滴量

作り方

  • 1

    鶏もも肉を一口大に切る。 大根おろしを作り、水気を切っておく。

  • 2

    フライパンに油(分量外)をひき、鶏もも肉の皮面から焼いていく。 両面焼き、余分な油はキッチンペーパーで拭き取る。

  • 3

    大根おろしと調味料A 清酒大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ2、砂糖小さじ2、本だし小さじ2を混ぜ合わせ、一煮立ちさせる。 青ネギがあれば散らす♪

    【大根大量消費に♪】鶏もも肉のみぞれ煮の工程3
  • 4

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    【大根大量消費に♪】鶏もも肉のみぞれ煮の工程4
  • 5

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    【大根大量消費に♪】鶏もも肉のみぞれ煮の工程5

ポイント

大根おろしはザルに移し、しっかりと水気を切ってください♪ 水気が残っていると味が薄くなってしまいますので、醤油を小さじ1〜ずつ追加してください◎ 作り置きの場合 ・冷蔵保存で3〜4日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪

作ってみた!

質問

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