副菜
【電子レンジで簡単】ピリ辛★無限ナス
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質9.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【電子レンジで簡単】ピリ辛★無限ナス ビリ辛がたまらん♡気付けばごはんがなくなっちゃう無限ナス。 電子レンジで簡単！5分で完成★ あと1品欲しいときにもおすすめです！ 作り置き、お弁当おかずにもぴったり♡
作り方
- 1
ナスを千切りにする。 耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけたら、電子レンジ(600w)で3分加熱する。
- 2
加熱後、ナスの水気を切っておく。 ナスとA ツナ缶1缶、ポン酢小さじ1、ごま油小さじ1、中華だし小さじ1、かつお節適量、豆板醤少々を混ぜ合わせる。
ポイント
作り置きの場合 ・冷蔵保存で3〜4日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪
レシピID：437784
更新日：2022/05/28
投稿日：2022/05/28
