副菜

【ボリューミーで節約にピッタリ★】厚揚げとしめじの中華餡掛け

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10分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【ボリューミーで節約にピッタリ★】厚揚げとしめじの中華餡掛け お財布に優しいボリューミーの厚揚げを使って、しめじたっぷりの餡掛けです♡ ヘルシーだけど食べ応えばっちり!お腹も大満足♡ 作り置きも可能です★

材料2人分

  • 厚揚げ
    1パック
  • しめじ
    1パック
  • A
    水
    100ml
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油・砂糖・中華だし
    各大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    2〜3cm
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • 青ネギ
    適量

作り方

  • 1

    厚揚げを一口大に切り分ける。

    【ボリューミーで節約にピッタリ★】厚揚げとしめじの中華餡掛けの工程1
  • 2

    フライパンに油(分量外)を引き、厚揚げとしめじを中火で炒める。

    【ボリューミーで節約にピッタリ★】厚揚げとしめじの中華餡掛けの工程2
  • 3

    しめじがしんなりしてきたら、A 水100ml、みりん大さじ2、醤油・砂糖・中華だし各大さじ1、生姜チューブ2〜3cmを加えて一煮立ちさせる。

    【ボリューミーで節約にピッタリ★】厚揚げとしめじの中華餡掛けの工程3
  • 4

    一度火を止め、水溶き片栗粉を加え好みの餡を作る。 あれば青ネギを散らす♪

    【ボリューミーで節約にピッタリ★】厚揚げとしめじの中華餡掛けの工程4
  • 5

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    【ボリューミーで節約にピッタリ★】厚揚げとしめじの中華餡掛けの工程5
  • 6

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    【ボリューミーで節約にピッタリ★】厚揚げとしめじの中華餡掛けの工程6

ポイント

厚揚げの代わりに豆腐で代用できます♪ ですが、水分が出てしまうため作り置きには不向きですのでご注意下さい。

作ってみた!

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