副菜

【シンプルが美味い♡】トマトとナスのニンニク塩炒め

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質11.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスの代表的な野菜、トマトとナスを使ってシンプルなにんにく塩炒めを作りました♪ じっくり焼いたナスとトマトの相性はバッチリ! シンプルだからこそどんなメインのおかずとも合うと思います♡

材料2人分

  • トマト
    2個
  • ナス
    3本
  • オリーブオイル
    大さじ2〜3
  • A
    にんにくチューブ
    2〜3cm
  • A
    塩・胡椒
    少々

作り方

  • 1

    トマト→一口大に切る。 ナス→火が通りやすいように、小さめの乱切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、中火でナスを炒めていく。

    【シンプルが美味い♡】トマトとナスのニンニク塩炒めの工程2
  • 3

    ナスがしんなりしてきたら、トマトを加えサッと炒める。 A にんにくチューブ2〜3cm、塩・胡椒少々を加える。 あればバジルを添える♪

    【シンプルが美味い♡】トマトとナスのニンニク塩炒めの工程3

ポイント

ナスを炒めるとき、全体的に油がいきたわってなければ様子を見ながらオリーブオイルを足してください♪

作ってみた!

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