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電子レンジで作る◎大葉まみれの無限和風ナス

電子レンジで作る◎大葉まみれの無限和風ナス
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10分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで簡単に作れる、無限和風ナス 副菜はもちろん、お弁当おかずや作り置きにもぴったりです★

材料2人分

  • ナス
    3本
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    和風だし
    小さじ1
  • 大葉
    適量
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ナスを千切りにする。 耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ、電子レンジ（600w）で３分加熱する。

    電子レンジで作る◎大葉まみれの無限和風ナスの工程1
  • 2

    柔らかくなったナスとA ツナ缶1缶、醤油小さじ2、和風だし小さじ1を混ぜ合わせる。 大葉を千切りにしトッピングする。

    電子レンジで作る◎大葉まみれの無限和風ナスの工程2

ポイント

作り置きの場合 ・冷蔵保存で3〜4日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪

レシピID：444427

更新日：2022/10/21

投稿日：2022/10/21

作ってみた！

レビュー（2件）
  • はっちArtist
    はっち

    2022/10/25 21:24

    797180さん🌟こちらの保存容器は【 iwaki 】というメーカーから出ているものです☺️検索してみてください💕
  • 797180
    797180

    2022/10/22 00:07

    ガラス製のタッパーはどこのですか？ もし良かったら教えてください！！

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