主食

塩麹和えトマト&炒め蒸しなすの冷製パスタ

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすとトマトの冷静パスタ。なすは加熱しますがトマトは生のまま。暑い季節は、トマトはしっかり冷やしてどうぞ。

材料2人分

  • トマト
    1個
  • 青じそ
    2~3枚
  • 塩麹
    小さじ2~3
  • なす
    1本(大きめのもの)
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブ油
    少々
  • 2~3つまみ
  • パスタ
    2人分

作り方

  • 1

    トマトは適当な大きさに切り、ちぎった青じそ、塩麹で和えて冷やしておく。なすは縦半分に切り、5mm厚さの斜め切りにする。にんにくはみじん切りにする。

  • 2

    鍋にオリーブ油とにんにくを熱し、香りがたってきたらなすを加えてさっと炒める。塩をまぶし、蓋をして8~10分加熱する。なすが柔らかくなったら冷ましておく。

  • 3

    パスタを指定時間どおりに塩(分量外)を入れた熱湯で茹で、冷水で冷やして水気を切る。2に加えてなすと混ぜて器に盛り、1のトマトをかける。

ポイント

パスタは細めのものがおすすめです。

作ってみた!

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