主食

つるっとさっぱり!ラーメンサラダ

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物39.6g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質37.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

熱い日でもさらっと食べられて、子供も大人もうれしいレシピです。 冷やし中華のようなあっさりとしたタレで和えているので、夏バテ中にもおすすめ。 米の価格も高止まりしていますので、お米の代わりにラーメンサラダで食費節約にも!

材料3人分

  • ラーメンの麺
    150g(1.5人前程度
  • きゅうり
    1本
  • ハム
    5枚
  • ミニトマト
    4個~6個
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ2と1/2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • ごま
    少々

作り方

  • 1

    ラーメンの麺はパッケージの時間通りにゆで、冷水でよく洗ってぬめりを取り、しっかり水気を切ってから、ハサミで何か所かカットしておく。

    つるっとさっぱり!ラーメンサラダの工程1
  • 2

    きゅうりとハムを千切りし、よく混ぜる。

    つるっとさっぱり!ラーメンサラダの工程2
  • 3

    ミニトマトを4等分~8等分にカットし、A ポン酢しょうゆ大さじ2と1/2、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖小さじ1/2、ごま油大さじ1を混ぜ合わせたタレと和える

    つるっとさっぱり!ラーメンサラダの工程3
  • 4

    皿に盛り、ごまを振る。

    つるっとさっぱり!ラーメンサラダの工程4

ポイント

ラーメンはしっかりぬめりを取ること、そしてしっかり水分を切ることでおいしく仕上がります!

作ってみた!

質問

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