汁物

春キャベツのポトフ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツの出回る季節に是非作って頂きたいポトフです。 春の味の春キャベツは丸ごと食べられてしまうほどに柔らかなので、他の春のお野菜と一緒に沢山食べられます。 淡白なスープにフランクフルトから出るお出汁がプラスされて食欲そそります。 お好みで粒マスタードを添えても!

材料2人分(塩糀はなければ塩少々)

  • 春キャベツ
    1/2個
  • じゃがいも
    1個
  • にんじん
    1/2個
  • しめじ
    1/2束
  • まいたけ
    2房
  • 大根
    約4㎝
  • フランクフルト・小
    2本
  • 200㏄
  • コンソメ
    1個
  • 塩糀
    小さじ1

作り方

  • 1

     春キャベツは1/2をさらに半分にカットする。じゃがいもは皮を剥いて半分にカットする。にんじんは乱切りにして、しめじ・まいたけは手でほぐし、玉ねぎは食べやすい大きさにカットする。大根は皮を剥いて半分に切る。フランクフルト・小は斜めに切れ目を入れておく。

  • 2

      全て鍋に入れ水、コンソメを加えて蓋をして中火にかける。沸騰してきたら弱火で15分ほど蒸し煮にしてじゃがいも・にんじんが柔らかくなったら火を止め、塩糀で味を調える

ポイント

春キャベツが手に入らなければ普通のキャベツでも美味しく出来ます。

作ってみた!

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