【小松菜とトマトのやみつきサラダ】洗い物なし♪彩り豊か♡
投稿日2023/02/22
更新日2023/02/22
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
◆耐熱容器で作るから洗い物なし☆そのまま保存もOK☆ ◆小松菜とミニトマトで彩り豊か♡ ◆作り置きにも。お子さんにも。女性にも。 ※動画では、8:12〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 4日 冷凍 : NG→食感が変わるため 容器は800〜900mlのものを使用しています。
材料4人分
- 小松菜1袋
- ミニトマト8個
- A焼肉のたれ大さじ2
- Aごま油、すり白ごま各大さじ1
- Aかつお節小1袋(2.5〜3g)
- いり白ごまお好みで
作り方
ポイント
【美味しく作るポイント3つ】 ①耐熱容器で作る→洗い物なし☆手間もなし☆そのまま保存もOK☆ ②流水にさらしながら水気をしぼる→日が経っても鮮やかな緑色を保つためとシャキッとさせるためです☆ ③かつお節を入れる→旨味が増し、やさしい味になります。魚も摂取できます♪ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
- 準
小松菜は3〜4cmのざく切りに、ミニトマトは半分に切る。
- 1
耐熱容器に小松菜を入れて、ふんわりラップをかけて600wの電子レンジで3分加熱する。
- 2
流水にさらしながら水気をしぼり、ミニトマト、A 焼肉のたれ大さじ2、ごま油、すり白ごま各大さじ1、かつお節小1袋を入れて混ぜ合わせる。 ※召し上がるときにお好みでいり白ごまをかける。
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あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!