副菜
【スピード冷菜】タコときゅうりのさっぱりやっこ
5分
- エネルギー135kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質13.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火を使わないスピード副菜なので暑い日の調理もラクラク！ 疲労回復効果に期待できる「タウリン」が豊富なタコと余分な水分を排出する「カリウム」が豊富なきゅうりで、夏バテ対策のさっぱり１品。酢を入れてさっぱりしているので、食欲が落ち気味、お疲れ気味のご家族やご自分のいたわりヘルシー料理にいかがですか。
作り方
下準備
・とうふは水をきる ・たこ、きゅうりは小さめのサイの目切りにする ・みょうが（青ねぎでも）は細かく刻む- 1
ボウルにA しょうゆ・酢各小さじ1、砂糖小さじ1/2を合わせて混ぜ、たこ・きゅうり・みょうがを入れあえる
- 2
器にとうふを盛り、１をかける
