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    3分で完成の美肌サラダ【人参とクルミのごまマヨサラダ】

    3分で完成の美肌サラダ【人参とクルミのごまマヨサラダ】
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    • 投稿日2023/06/09

    • 更新日2023/06/09

    • 調理時間3分

    人参・くるみ・ごまには抗酸化作用があります。これから日差しが強くなるシーズンです。肌の健康を守るサラダはいかがですか？ 火を使わない３分で完成の時短・簡単メニューです。 あと１品ほしい時におすすめです。作り置きも可能です。

    材料2人分

    • 人参
      1本
    • くるみ
      20g
    • A
      白すりごま
      大さじ2
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2
    • A
      淡口醤油
      小さじ２
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      ごま油
      小さじ１
    • パセリ
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・人参が苦手な方は人参を千切りにした後、水で人参を洗ってキッチンペーパーで水気を拭き取ってから次の工程に進みましょう。 ・作り置き可能です。密閉容器に入れて冷蔵庫で3日を目安に食べきってください。

    • 1

      人参は皮を剥き、スライサーで千切りにする。 くるみを手で割る。

      3分で完成の美肌サラダ【人参とクルミのごまマヨサラダ】の工程1
    • 2

      ボウルに1の人参とくるみとA 白すりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ2、淡口醤油小さじ２、砂糖大さじ1/2、ごま油小さじ１を入れて和える。

      3分で完成の美肌サラダ【人参とクルミのごまマヨサラダ】の工程2
    • 3

      器に盛り付けパセリを飾る。

      3分で完成の美肌サラダ【人参とクルミのごまマヨサラダ】の工程3
    レシピID

    461705

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    すずめ
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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 ＼365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 ＼痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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