副菜

ピリッとうま辛【きゅうりとタコのコチュジャン和え】

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きゅうりを塩水に浸す時間は除く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コチュジャンで味付けした旨辛な和え物です。 きゅうりを蛇腹切りにしているので、味がよく馴染みます。 パパっと作業時間5分で作れるので、もう一品ほしい時のおかずやお酒のあてにピッタリです。

材料2人分

  • きゅうり
    1本(140g)
  • 茹でだこ
    80g
  • A
    200ml
  • A
    小さじ1
  • B
    コチュジャン
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    小さじ1
  • B
    濃口醬油
    小さじ1
  • B
    ごま油
    小さじ1
  • B
    白いりごま
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 水200ml、塩小さじ1を入れて混ぜ、塩水を作る。

  • 1

    きゅうりは両端を切り落とし、きゅうりを挟むように手前遠くに割り箸を置く。 斜めに3mm幅に包丁で切り込みを入れる。 きゅうりの上下を返し同様に切り込みを入れて蛇腹に切る。 2cm幅に切り、塩水に10分浸し、よく絞る。

    ピリッとうま辛【きゅうりとタコのコチュジャン和え】の工程1
  • 2

    茹でだこは食べやすい大きさの乱切りにする。

    ピリッとうま辛【きゅうりとタコのコチュジャン和え】の工程2
  • 3

    ボウルにB コチュジャン大さじ1、砂糖小さじ1、酢小さじ1、濃口醬油小さじ1、ごま油小さじ1、白いりごま小さじ2を入れて混ぜる。 ➊のきゅうりと➋の茹でだこを加えて和える

    ピリッとうま辛【きゅうりとタコのコチュジャン和え】の工程3

ポイント

・塩水は約3%を目安に作りましょう。 ・きゅうりの水気はしっかりと絞りましょう。

作ってみた!

質問

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