主菜

シャキシャキ!新じゃがの豚肉巻き蒸し

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肉の漬け込み時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物25.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質23.8g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬✩新じゃがの、シャキシャキ食感を楽しめる豚肉巻き蒸しです✩ 豚肉は、幼児期に嬉しい、豚肉の中では低脂質高タンパクな「豚もも肉」を使っています。火を通すと硬くなりやすい特徴がありますが、ブライン液(水に対して砂糖と塩それぞれ5%濃度の液)に漬ける事で、子どもでも噛みやすい柔らかさになるのでおすすめです♩

材料2人分

  • 豚ももスライス肉
    8枚
  • A
    100ml
  • A
    5g(小さじ1)
  • A
    きび砂糖
    5g(小さじ1/2強)
  • 新じゃが
    少2個(約180g)
  • B
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    きび砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    豚ももスライス肉はA 水100ml、塩5g(小さじ1)、きび砂糖5g(小さじ1/2強)のブライン液に30分以上漬け込んでおく。

    シャキシャキ!新じゃがの豚肉巻き蒸しの下準備
  • 1

    新じゃがは2〜3mm幅の細切りにし、2回ほど水を替えながらしっかり水にさらす

    シャキシャキ!新じゃがの豚肉巻き蒸しの工程1
  • 2

    豚もも肉をブライン液から取り出し、バットの上広げて水気を切った1の新じゃが6〜8本ほどを巻く。 フライパンに1cm高さ程の水を入れ、その上にクッキングシートを敷き、巻いた豚肉を乗せて強火で火をつける。湯がフツフツとしてきたら弱火にし蓋をして6〜7分蒸す。

    シャキシャキ!新じゃがの豚肉巻き蒸しの工程2
  • 3

    B 酢大さじ1、しょうゆ大さじ2、きび砂糖小さじ1のタレを付けていただく。

    シャキシャキ!新じゃがの豚肉巻き蒸しの工程3

ポイント

じゃがいもはシャキシャキ食感を楽しむために、しっかりと水にさらしでんぷん質を落とす事、蒸し時間は6〜7分がポイントです✩ 漬けタレはお好みのポン酢やネギ塩タレなどでも美味しいです♩ *サッパリとした味なので、作り置きよりも、出来立てなど温かい状態で食べる事がおすすめです。

作ってみた!

質問

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