おからのチョコレートパウンドケーキ
投稿日2021/04/08
更新日2021/04/08
調理時間10分(焼き時間を除く)
おからパウダーで糖質オフ♪ ダイエット中でも罪悪感なくいただけます。 バター不使用で、豆乳や甜菜糖など、やさしい食材を使用した軽めのパウンドケーキです。
材料（18cmパウンド型1本分）
- Aおからパウダー40g
- Aベーキングパウダー小さじ1
- Aココア大さじ2
- 板チョコ1枚(50g)(ミルクチョコレート)
- 卵2個
- 甜菜糖大さじ3
- 豆乳120ml
- サラダ油大さじ2
- くるみ30g
作り方
ポイント
＊卵と豆乳は、できるだけ室温に戻してください（30分程度）。溶かしたチョコレートと合わせるため、材料が冷たいとチョコレートが固まることがあります。 ＊甘さ控えめのため、砂糖の分量は調節して下さい。 ＊焼き終わりに竹串をさし、べたっとしたものが付かなければ焼けています。 ＊熱が取れたらラップで包んで保存してください。
- 1
卵、豆乳は室温に戻す。 パウンド型にクッキングシートをセットする。 A おからパウダー40g、ベーキングパウダー小さじ1、ココア大さじ2はボウルに入れて軽く混ぜておく。
- 2
板チョコは耐熱ボウルに割り入れ、600Wの電子レンジに1分20秒かけ、スパチュラで混ぜる。（溶けなければ10秒ずつ追加で加熱する）
- 3
2のボウルに卵を割り落とし、泡だて器でよく混ぜる。 甜菜糖、豆乳、合わせたA、サラダ油を順に加えてはよく混ぜる。
- 4
パウンド型に3を入れ、型を3回程度台の上に落として空気を抜く。表面にくるみをのせる。
- 5
170度に温めたオーブンで40分焼き、粗熱がとれたら型をはずして冷ます。
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質問
作ってみた!
ゆい2024/04/15 14:33
とても美味しかったです！ おから感全くなく普通のパウンドケーキのようで、冷やすと更に美味しかったです！ ダイエット中でおからパウダーのレシピを探していました。 また作りたいと思います！
ぼたもち2022/06/17 16:20
控えめで上品な甘さで、とても美味しかったです〜！おから感もなくて、しっとりでした♡
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- Artist
藤本マキ
料理研究家・栄養士・豆腐マイスター
- 栄養士
- 豆腐マイスターアドバンス
料理研究家 栄養士 豆腐マイスター(食育豆腐インストラクター) リバウンドを繰り返していた夫の、リバウンドなし!-12kgダイエット成功レシピを中心に レシピを公開しています。 ◇───────────────────────◇ ※著書『藤本マキの食べやせごはん』 2024年4月19日より発売開始いたしました♪ ◇───────────────────────◇ ■おいしさにこだわる食べやせごはん ※低カロリー・低脂質・高たんぱく質レシピなど ■意識していること ・ダイエットメニューには見えないボリューム感 ・代謝や腸活を意識したメニュー ・ダイエットしていない家族も一緒に食べたくなる、献立に取り入れやすいレシピ ・身近な食材で節約にもなるダイエットレシピ * 料理教室講師・出版社でのレシピ編集の経験などを経て、 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆を行い、 企画書作成やデザインスキルあり。 SNSでもわかりやすいスワイプレシピを発信中です。
