主菜

おかわりが止まらない!豚こま肉とピーマンの甘辛みそ炒め

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

疲れたときって、たくさんご飯を食べたくなりますよね? スタミナに効くといわれるビタミンB1ですが、実は牛肉よりも豚肉の方がたくさん含まれています。 本当に疲れたときは、牛肉ではなく豚肉を選んでいきましょう♪(家計にやさしい豚こまが助かる…!) 冷めてもおいしいので、作り置きやお弁当のおかずにもぴったり♪ みそとピーマンの組み合わせってどうしてこんなにおいしいんでしょうか。 [1人分約278kcal]

材料2人分

  • 豚こまぎれ肉
    約200g
  • ピーマン
    2~3個(約100g)
  • しめじ
    1パック(約100g)
  • A
    赤みそ
    大さじ1~2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1~2
  • A
    本みりん
    大さじ1~2
  • A
    にんにくチューブ
    約小さじ1
  • 飾りの糸とうがらし
    適量(豆板醬を足しても◎)

作り方

  • 下準備
    ・しめじは根元を切ってほぐしておく ・ピーマンはヘタと種を取って細切りにする

    おかわりが止まらない!豚こま肉とピーマンの甘辛みそ炒めの下準備
  • 1

    フライパンを中火で熱し、分量外のサラダ油大さじをなじませ、豚こまぎれ肉を広げるようにして焼く。

    おかわりが止まらない!豚こま肉とピーマンの甘辛みそ炒めの工程1
  • 2

    焼き目がついたら、ピーマン、しめじを加えて全体が混ざるように軽く炒める。 フタをして3分ほど蒸し焼きにする。

    おかわりが止まらない!豚こま肉とピーマンの甘辛みそ炒めの工程2
  • 3

    豚肉に火が通ったら、混ぜ合わせておいたA 赤みそ大さじ1~2、オイスターソース大さじ1~2、本みりん大さじ1~2、にんにくチューブ約小さじ1を加える。

    おかわりが止まらない!豚こま肉とピーマンの甘辛みそ炒めの工程3
  • 4

    水分がなくなり、タレが煮詰まるまで炒めていく。 お皿に盛りつけ、飾りの糸とうがらしを添える。

    おかわりが止まらない!豚こま肉とピーマンの甘辛みそ炒めの工程4

ポイント

・豚肉は焼き目をつけるようにすると、香ばしさが増しておいしくなります ・玉ねぎやなすを足しても◎ ・豆板醤を足してもおいしいです(子どもが食べるので省略してます)

作ってみた!

質問

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