主菜

豚こま肉 ごま照り焼き

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15分
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物21.9g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き目をつけた豚こま肉といりごまの香ばしさが食欲そそる一品♪ 茄子はトロッとしていて豚こまは柔らかいです。 甘辛い味付けで冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 茄子
    1本
  • 大葉
    2枚(お好みで)
  • いりごま
    大さじ2
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    味醂
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    水
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    A 醤油大さじ1、味醂大さじ1、砂糖小さじ1、水大さじ2を混ぜ合わせておく

    豚こま肉 ごま照り焼きの下準備
  • 1

    茄子を1cm幅の半月切りにする 大葉を千切りにする

    豚こま肉 ごま照り焼きの工程1
  • 2

    豚こま肉と茄子に片栗粉をまぶす (雑で大丈夫です)

    豚こま肉 ごま照り焼きの工程2
  • 3

    フライパンにごま油をひいて中火で茄子と豚こまを両面 各3分目安で焼く

    豚こま肉 ごま照り焼きの工程3
  • 4

    豚こまが少しカリッとなるくらい 焼き色がついたらタレを加え絡める

    豚こま肉 ごま照り焼きの工程4
  • 5

    タレが絡まったらいりごまをふって混ぜ合わせる

    豚こま肉 ごま照り焼きの工程5
  • 6

    器に盛り付けて大葉を添える

    豚こま肉 ごま照り焼きの工程6

ポイント

食材に片栗粉をまぶすことによって水分と旨味が抜けにくくなり、ジューシーな仕上がりになります。

作ってみた!

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