主菜

ブリあらでもおいしい!ブリ大根

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おき時間のぞく。
  • エネルギー258kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に染みジュワ~なブリ大根がフライパンで作れます♡ 先に大根をレンジ加熱することで調理時間も時短! ブリの下処理をしっかりすることで臭みをとります。 煮こみ時間は短いですが、しっかりご飯進味わいに仕上がりますよ♪

材料2人分

  • ぶり
    200g(2切れ)
  • 大根
    小1/4本
  • 150ml
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖、醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    3cm

作り方

  • 下準備
    ぶりは塩少々(分量外)をふって5分ほどおき、冷水でしっかり洗って、キッチンペーパーで水気を拭き取り食べやすい大きさに切る。 大根は厚めに皮をむき1.5cm幅の半月切にする。

    ブリあらでもおいしい!ブリ大根の下準備
  • 1

    耐熱皿に大根をのせ水大1(分量外)をふって、ふんわりラップをし600wのレンジで6分加熱し、ざるにあげ水気を切る。

    ブリあらでもおいしい!ブリ大根の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、ぶりを並べて両面サッと焼く。(火が通ってなくてOK)

    ブリあらでもおいしい!ブリ大根の工程2
  • 3

    大根と水、A 酒大さじ2、砂糖、醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ1、生姜チューブ3cmを加え、落し蓋をし6分加熱する。 火が通ったら落とし蓋を取り、火を強めの中火にし煮汁が1/3ほどになるまで煮詰める

    ブリあらでもおいしい!ブリ大根の工程3

ポイント

今回ブリのあらが安かったので、あらで作りました。 切り身でも作れます♪

作ってみた!

  • ちっち611
    ちっち611

    2023/06/02 21:57

    あらが安く手に入ったのでこちらのレシピで作ってみました。 電子レンジで大根をチンしてあるので、煮込み時間は5分弱で素早く味がしみ込みました。 しかも煮込んだたれが程よくとろみがついてとっても美味しくしかも簡単に出来上がりました!
    ちっち611の作ってみた!投稿(ブリあらでもおいしい!ブリ大根)

質問

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