副菜

重ねて煮るだけ!夏野菜の旨み♡重ね煮ラタトゥイユ

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

重ねて火にかけるだけで、野菜のうまみがギュッと凝縮。 さっぱり味で夏の常備菜にもおすすめです!

材料2人分

  • トマト
    1個
  • なす
    1本
  • ズッキーニ
    1本
  • パプリカ(赤または黄)
    1/2個
  • にんじん
    3cm
  • 少々
  • 30ml
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ1と1/2
  • A
    顆粒コンソメ
    大さじ2
  • A
    塩・こしょう
    少々

作り方

  • 1

    トマトはくし形切り、なすとズッキーニは1cm幅の輪切りにする。パプリカ(赤または黄)は一口大、にんじんは半月切りにする。

  • 2

    鍋に塩をふり、トマトから材料記載の順に重ねて入れる。水を加え、ふたをして弱火で10分煮る。

    重ねて煮るだけ!夏野菜の旨み♡重ね煮ラタトゥイユの工程2
  • 3

    底からすくうように混ぜてA トマトケチャップ大さじ1と1/2、顆粒コンソメ大さじ2、塩・こしょう少々を加え、中火で汁気を飛ばすように炒める。塩・こしょうで味を調える

    重ねて煮るだけ!夏野菜の旨み♡重ね煮ラタトゥイユの工程3

ポイント

水分の多い野菜から重ねることで、上に重ねられた根菜類がじっくり蒸されて甘く、おいしくなります。 お好みでベーコンやウインナーを1番上に重ねてもおいしいです! 少し濃く作ってパスタにかけるのもおすすめです。

作ってみた!

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