副菜

トマトと蛸の青紫蘇まみれ冷んやりジュレサラダ

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ジュレを固める時間は省く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトも蛸も、紫蘇と相性の良い食材です。せん切りしたたっぷりの青紫蘇をまぶして、トマトをカットした時出るトマトの種やジュースも加えたジュレをかけて、冷んやり美味しいサラダにしました。 たっぷり加えた青紫蘇の爽やかな香りで、暑い夏にも食欲アップ!

材料4人分

  • トマト
    2個
  • 茹でタコの足
    1本
  • 青紫蘇
    10枚
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • B
    白だし
    30ml
  • B
    ゆずぽん酢
    20ml
  • B
    粉ゼラチン
    5g
  • B
    100ml
  • オリーブオイル
    小さじ1ほど

作り方

  • 1

    トマトは櫛形にカットして、更に横1/2に切る。 青紫蘇はせん切りにする。 ボウルにトマトと青紫蘇を入れてざっくり混ぜ、A 白だし大さじ1、きび砂糖小さじ1下味を付けて冷蔵庫で冷やす。

    トマトと蛸の青紫蘇まみれ冷んやりジュレサラダの工程1
  • 2

    B 白だし30ml、ゆずぽん酢20ml、粉ゼラチン5g、水100mlでジュレを作る。 耐熱容器に水の分量の中から15mlと粉ゼラチンを入れて、レンジ強で20秒加熱してゼラチンを溶かす。500Wのレンジ使用。 その他のB 白だし30ml、ゆずぽん酢20ml、粉ゼラチン5g、水100mlの材料に、カットした時出たトマトの汁や種も加えて、溶けたゼラチンを加えよく混ぜる。 冷蔵庫で固まるまで冷やす。

    トマトと蛸の青紫蘇まみれ冷んやりジュレサラダの工程2
  • 3

    ジュレが固まったら、下味を付けて冷蔵庫で冷やしていたトマトを出して、茹でタコの足1本を薄切りしたものを加えてざっくり混ぜ合わせる。 オリーブオイルを上から回しかける。

    トマトと蛸の青紫蘇まみれ冷んやりジュレサラダの工程3
  • 4

    器に盛り、固まったジュレをフォークでクラッシュしてかける。

    トマトと蛸の青紫蘇まみれ冷んやりジュレサラダの工程4

ポイント

トマトをカットした時でる汁や種は、ジュレの材料に加えて、トマトの旨味成分を足してひと味アップさせました。 トマトの下味にきび砂糖を少し加えると、トマトの旨味が増します。

作ってみた!

質問

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