副菜
材料３つ。思わず目を閉じた至福の焼きニンジン#シンプルレシピ
10分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質9.2g
- たんぱく質0.8g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
一口頬張った息子が「う〜ん😍」と言って目を閉じた、にんじんの甘さがよく伝わる副菜です。 「野菜嫌いの4歳娘がペロリと食べました！」「すごくおいしくて1人で1本食べちゃいました♡」 とのつくれぽも頂いています。 （参考値） エネルギー 144kcal たんぱく質 1.1g 脂質 12.3g 糖質 8.2g 食物繊維 3.1g
作り方
- 1
にんじんの皮をむき、スティック状に切る。
- 2
フライパンにA バター15g、塩ひとつまみを入れて弱火にかけ、全面に絡める。
- 3
水大さじ1（分量外）を入れて中火にし、蓋を閉めて2分程蒸し焼きにする。 ※バチバチとして水分がなくなってきたら、弱火に落とす。
- 4
中まで柔らかくなったら、再度中火にして転がしながら焼き目をつける。
ポイント
▫️30秒動画 全体の流れが音声解説付きで見られます。併せてご覧ください♩ ▫️保存 冷凍：おすすめしません。 冷蔵：2-3日
レシピID：448196
更新日：2022/11/14
投稿日：2022/11/14
作ってみた！
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- Artist
さくらいゆか（管理栄養士）
- 管理栄養士
