
ご飯がめちゃくちゃすすむあの味です🍚 「炊飯器が空っぽになりました」 「珍しく息子がおかずのリクエストをしてきました」等、とにかく人気です🙇♀️♡ -栄養価- ※1人前目安 エネルギー 342kcal たんぱく質 26.2g 脂質 21.3g 糖質 10.3g 食物繊維 0.8g 食塩相当量 1.9g
鶏もも肉を4等分に切り、A おろしにんにく少々、おろし生姜少々、塩少々、片栗粉大さじ2を揉み込む。

皮面を下にして並べ、弱火で焼く。

皮がパリッとしたらひっくり返し、B ねぎ1本、醤油大さじ2.5、みりん大さじ2を入れる。

蓋をして火が通るまで蒸し焼きにする(目安3-4分)。

タレとネギをよく絡めてお皿に盛る。

✔︎30秒動画 総再生数250万回越え✨ パパッと全体像が掴めるので併せてどうぞ。 ✔︎代用食材例 鶏もも→鶏むね、ささみ ねぎ→小ネギ、ニラ ✔︎衣をはがさないコツ 縁が白っぽくなってくるまでは触らないこと! ✔︎ノンオイルでも焦がさないコツ 弱火をキープ🔥さらに固くもなりにくい!
レシピID:454069
更新日:2023/03/29
投稿日:2023/03/29

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さくらいゆか(管理栄養士)
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