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    主菜

    鶏ささみのパリパリ揚げ♩にんにくMAXのガツンと濃い味

    • 投稿日2023/03/15

    • 更新日2023/03/15

    • 調理時間20

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    パリパリに揚げた鶏ささみに、にんにくMAXのガツンと濃い味のたれをかけました。 たれが濃いので、下味はシンプルに塩こしょうのみで、漬け込み時間もありません。 ボリューミーな仕上がり♩トマトやきゅうりと一緒に、ガッツリいただけます。 ビールとの相性も抜群です🍺

    材料4人分

    • 鶏ささみ肉
      500g(10〜14枚)
    • トマト
      1個
    • きゅうり
      1本
    • 塩こしょう
      少々
    • 片栗粉
      適量
    • サラダ油
      適量
    • A
      にんにく
      2かけ(約20g)
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      いりごま
      小さじ1
    • A
      小ネギ
      適量

    作り方

    ポイント

    ・にんにくの量が多めですので、すごく辛いです。あまり辛いものを好まない方は、にんにくの量は少なめにしてください。 ・小ネギがなければ、長ネギをみじん切りにして加えてもかまいません。 ・③の工程は、揚げ焼きでもかまいません。 ・④の工程ですが、小さなボウルですと、沸騰してあふれしまいますので、大きめのボウルで加熱してください。

    • 1

      鶏ささみ肉は、スジを取り除き、観音開きにして、麺棒で叩いて厚さを均等にし、塩こしょうをする。 トマトは、輪切りにする。 きゅうりは、千切りにする。 にんにくは、すりおろす。

      鶏ささみのパリパリ揚げ♩にんにくMAXのガツンと濃い味の工程1
    • 2

      鶏ささみ肉の両面に、片栗粉をまぶす。

      鶏ささみのパリパリ揚げ♩にんにくMAXのガツンと濃い味の工程2
    • 3

      揚げ鍋にサラダ油を入れ、温度を180度まで上げ、鶏ささみ肉を入れ、衣がパリパリになるまで揚げる。

      鶏ささみのパリパリ揚げ♩にんにくMAXのガツンと濃い味の工程3
    • 4

      大きめの耐熱ボウルに、A にんにく2かけ、醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1、いりごま小さじ1、小ネギ適量を入れ、ラップをかけずに、電子レンジ500Wで2分加熱し、たれを作る。

      鶏ささみのパリパリ揚げ♩にんにくMAXのガツンと濃い味の工程4
    • 5

      器に、トマト、きゅうり、鶏ささみ肉を盛り付け、④のたれをかける。

      鶏ささみのパリパリ揚げ♩にんにくMAXのガツンと濃い味の工程5
    レシピID

    456654

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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