主菜

豚バラ肉ともやしのオイル蒸し

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質42.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしと豚バラ肉にごま油を 入れてオイル蒸しをつくります! なかなか食べきれないザーサイを 使いました(*^_^*) ザーサイの旨味で全体の味を ひきしめます❣️

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • もやし
    1袋
  • ザーサイ
    30g
  • ラー油
    少々
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • A
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 万能ねぎの小口切り
    適量

作り方

  • 1

    もやしは洗って軽く水気を切っておきます。。豚バラ薄切り肉は食べやすい長さに切ります。ザーサイは細かく切って、ラー油をお好みでからめておきます。

  • 2

    鍋にもやし、豚バラ薄切り肉、ザーサイの順に平らに重ねてます。A 塩・こしょう少々、酒大さじ2、ごま油大さじ1の調味料を上からかけてふたをして中火から弱火の間で加熱します。7、8分加熱して豚バラ薄切り肉の色が変わり、火が通ったら、万能ねぎの小口切りをふります。

    豚バラ肉ともやしのオイル蒸しの工程2

ポイント

*お好みでザーサイにラー油をからめますが、辛味が苦手な方は、からめなくても大丈夫です。

作ってみた!

  • 345639
    345639

    2021/07/03 13:49

    とても美味しかったです! ドハマり中です(*´ω`*) 蒸すのが良いです。 ザーサイが中国産のものしか見つけられず(´;ω;`) 国産ものないかなぁと思ってます。

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