主菜

黒酢でとろける柔らかさ♪手羽元のたまり醤油煮[ストウブ調理]

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は手羽元の煮込みを作ります! たまり醤油はしょっぱさの中に 甘さがあります。黒酢で柔らかくするので その他の調味料は不要です! そして煮込んだ時の赤みのある 出来上がりが食欲をそそります!

材料3人分

  • 鶏手羽元
    8本
  • A
    たまり醤油
    80ml
  • A
    黒酢
    30ml
  • A
    50ml
  • A
    大さじ2
  • ゆで卵
    お好みで3個
  • [たまり醤油代用]
  • B
    濃口醤油
    50ml
  • B
    みりん
    25ml
  • B
    三温糖(又は、上白糖やきび砂糖)
    20g
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    鶏手羽元の骨に沿って切れ込みを入れておきます。A たまり醤油80ml、黒酢30ml、水50ml、酒大さじ2の調味料は混ぜ合わせておきます。

    黒酢でとろける柔らかさ♪手羽元のたまり醤油煮[ストウブ調理]の工程1
  • 2

    鍋にサラダ油(小さじ2)を入れ、中火で熱して鶏手羽元を並べて焼き色をつけます。

    黒酢でとろける柔らかさ♪手羽元のたまり醤油煮[ストウブ調理]の工程2
  • 3

    軽く焼き色が付いたらA たまり醤油80ml、黒酢30ml、水50ml、酒大さじ2を入れて、煮立ったら弱火にして蓋をして15分煮込みます。

  • 4

    火を止めて10分間、蓋をしたままで蒸らして出来上がりです。器に盛り付けします。

    黒酢でとろける柔らかさ♪手羽元のたまり醤油煮[ストウブ調理]の工程4
  • 5

    鶏手羽元を取り出して、煮汁が残っているので、お好みの硬さのゆで卵を入れてひと煮立ちさせて、火を止めて全体に煮汁を絡ませて10分間味を染み込ませました。

    黒酢でとろける柔らかさ♪手羽元のたまり醤油煮[ストウブ調理]の工程5
  • 6

    ✤たまり醤油の代用として今回の煮込みに相当する分量 ・B 濃口醤油50ml、みりん25ml、三温糖(又は、上白糖やきび砂糖)20gを鍋に入れてひと煮立ちさせて火を止めて冷ました物を使います。

  • 7

    味付けゆで卵は器に盛り付けして出来上がりです。彩りでスナップエンドウを添えました。

    黒酢でとろける柔らかさ♪手羽元のたまり醤油煮[ストウブ調理]の工程7

ポイント

✤今回は[ストウブ]のオーバルの17cmを使いました。その他の鍋で調理する場合は、蒸気漏れの少ない物をお使いください。加熱時間が若干ですが、長くなります。✤たまり醤油の代用は工程❻に書いておきました。

作ってみた!

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