副菜

じゃがいもとピーマンの青椒肉絲風炒め

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細切りが速くできる人ならもっと時短です。(私は遅い)
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食材2つでできる♪たけのこの代わりにじゃがいもを使ったサクッと感がくせになる簡単副菜。青椒肉絲風の味付けでご飯が進む♪

材料4人分

  • じゃがいも
    2個(300g)
  • ピーマン
    4個
  • ごま油
    大さじ1
  • 生姜チューブ
    3cm
  • A
    オイスターソース、醤油、酒、砂糖
    各小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素、片栗粉
    各小さじ1
  • A
    大さじ1
  • 輪切り唐辛子
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいも、ピーマンは長さ4cmくらいの細切りにし、じゃがいもは5分ほど水にさらしておく。

    じゃがいもとピーマンの青椒肉絲風炒めの工程1
  • 2

    その間にA オイスターソース、醤油、酒、砂糖各小さじ2、鶏がらスープの素、片栗粉各小さじ1、水大さじ1を合わせておく。

    じゃがいもとピーマンの青椒肉絲風炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油をしき、生姜チューブを加え、水気を切ったじゃがいもとピーマンをじゃがいもが透き通るくらいまで中火で炒める。

    じゃがいもとピーマンの青椒肉絲風炒めの工程3
  • 4

    火をやや弱め、②を加えて全体に絡ませるようにして炒める。汁っぽさがなくなったら火を止める。

    じゃがいもとピーマンの青椒肉絲風炒めの工程4
  • 5

    器に盛り、輪切り唐辛子を散らす。

    じゃがいもとピーマンの青椒肉絲風炒めの工程5

ポイント

じゃがいもを水にさらすことでぬめりがとれてよりたけのこに近くなります♪

作ってみた!

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