副菜

大根の消費に◎もちもち♡和風大根チヂミ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物24.1g
  • 脂質8.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根たっぷり♪少ない材料で簡単☆外はカリカリ、中はもちもちのヘルシー和風チヂミ。主食にもおかずにもなる◎

材料4人分

  • 大根
    400g
  • 塩揉み用の塩
    小さじ1と1/2
  • A
    小麦粉
    80g
  • A
    溶き卵
    M1個分
  • A
    和風だしの素(顆粒タイプ)
    小さじ1と1/2
  • 小ねぎ
    適量
  • ごま油
    大さじ2

作り方

  • 1

    大根は厚さ3mm、長さ4cm程度の千切りにしてボウルに入れ、塩揉み用の塩を揉み込み、5〜6分おきしんなりさせる。

    大根の消費に◎もちもち♡和風大根チヂミの工程1
  • 2

    ①を一度水でゆすいでからザルにあげてしっかり水気を切る。

    大根の消費に◎もちもち♡和風大根チヂミの工程2
  • 3

    ボウルに②とA 小麦粉80g、溶き卵M1個分、和風だしの素(顆粒タイプ)小さじ1と1/2を入れてゴムベラなどで粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。刻んだ小ねぎを加えて全体を混ぜる。

    大根の消費に◎もちもち♡和風大根チヂミの工程3
  • 4

    フライパンにごま油をしき、③を半量のせてヘラで平らに形を整え、中火で片面ずつこんがりするまで焼く。もう半量も同様に焼く。

    大根の消費に◎もちもち♡和風大根チヂミの工程4

ポイント

油は多めにしくのがコツです。 ポン酢をかけて食べるのがおすすめ◎

作ってみた!

  • ぽぽペ
    ぽぽペ

    2024/06/26 21:52

    米粉で作りましたが、とっても美味しかったです。 ナイスアイディアですね。
    ぽぽペの作ってみた!投稿(大根の消費に◎もちもち♡和風大根チヂミ)

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