副菜

【3分】豆好きさんの豆苗ソース冷奴。

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  • エネルギー182kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質8.4g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ビタミン豊富コスパ最強の豆苗は、年中摂りたいアンチエイジング野菜の1つ。ちょっぴりクリームを加えて洋風かと思いきや和風に仕立てたソースは、冷奴や豚しゃぶとの相性がおすすめです。 豆苗特有の香りに大豆の風味豊かな冷奴。普段は絹ごし豆腐派の方にも、木綿で味わってほしいソースです。

材料2人分

  • 豆苗
    1/2束
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • A
    本みりん
    大さじ1/2
  • A
    白だし
    大さじ1.5
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1/4
  • 生クリーム
    50ml

作り方

  • 1

    豆苗は、根元からキッチンバサミで切り耐熱皿に入れふんわりラップをして600wのレンジで1分30秒加熱します。 ※写真は、倍量です。

    【3分】豆好きさんの豆苗ソース冷奴。の工程1
  • 2

    (1)とA 本みりん大さじ1/2、白だし大さじ1.5、柚子胡椒小さじ1/4をミルサーやミキサージューサーに入れ滑らかなペーストにし、生クリームを加えてさらに2秒、撹拌します。

    【3分】豆好きさんの豆苗ソース冷奴。の工程2
  • 3

    木綿豆腐にたっぷりかけて完成です。

    【3分】豆好きさんの豆苗ソース冷奴。の工程3

ポイント

写真の半量ができあがります。豚肉の冷しゃぶにお豆腐を加えてサラダ風にもよく合います。

作ってみた!

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