主菜

お刺身をもっと美味しくおしゃれな一品に!ナスとイカのマリネ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イカの刺身をもっと美味しく!でも夏らしくさっぱりに! お刺身のとろっとコリっと感と揚げ茄子のとろっと感が組み合わさって 食べた彼にも組み合わせ最高だねって言ってもらえました~~!

材料2人分

  • イカの刺身
    1パック
  • なす
    1個
  • サラダ油
    適量
  • しそ
    2枚
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • 小ねぎ
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    イカの刺身が切れていない場合、細くいかそうめんのように切る。

  • 1

    しそを細切りにする。 なすを縦半分に切り、斜めに飾り包丁を入れる。 さらに縦半分に切り、2,3cmくらいの幅に切る。 フライパンにサラダ油をひき、2分ほど素揚げにする。

    お刺身をもっと美味しくおしゃれな一品に!ナスとイカのマリネの工程1
  • 2

    A レモン汁大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩少々、オリーブオイル小さじ1をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。

    お刺身をもっと美味しくおしゃれな一品に!ナスとイカのマリネの工程2
  • 3

    素揚げしたなす、イカの刺身、しそと工程2のマリネ液を混ぜ合わせる。 ※できたら30分ほど冷蔵庫で漬ける。

    お刺身をもっと美味しくおしゃれな一品に!ナスとイカのマリネの工程3
  • 4

    小口切りにした小ねぎを乗せる。

    お刺身をもっと美味しくおしゃれな一品に!ナスとイカのマリネの工程4

ポイント

できたら30分ほど冷蔵庫で漬けると美味しいです。 時間がない場合は、冷蔵庫で冷やす程度でも大丈夫です!

作ってみた!

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