主菜
たっぷり野菜のソース煮
15分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物42.8g
- 脂質0.4g
- たんぱく質3.2g
- 糖質38.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
余りがちなソースの消費に。
作り方
下準備
じゃがいも・玉葱、人参は、7ｍｍ程度に薄切り。 洗ってシリコンスチーマーで、レンジ600w4分加熱してザルにあける。
- 1
油少々で軽く炒める
- 2
とんかつソース・水を加えて混ぜる。 蓋をして中弱火で10分煮る。 ※5分ほどで1回混ぜる。
- 3
強火で混ぜながら軽く煮詰める。
