副菜

【野菜たっぷりトロトロ漬け】切って漬けるだけなのに絶品♡

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜たっぷりトロトロ漬けです。 山形のだしのアレンジで、がごめ昆布の代わりにとろろ昆布とオクラでトロトロにしています。 夏にさっぱりといただける、とても美味しいおすすめの漬物です。 豆腐やごはん、そうめんにかけて食べてもおいしいですよ◎


レシピ更新内容

2025/07/11

動画を追加しました。

材料4人分(作りやすい分量です。)

  • なす
    1/2本
  • きゅうり
    1本
  • みょうが
    1個
  • オクラ
    5本
  • ショウガ
    10g
  • 大葉
    6〜10枚
  • A
    とろろ昆布
    3g
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    みりん・酢
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ4

作り方

  • 下準備
    オクラは塩小さじ1/2(分量外)で板ずりし、電子レンジ600wで40秒ほど加熱しておく。

    【野菜たっぷりトロトロ漬け】切って漬けるだけなのに絶品♡の下準備
  • 1

    なすは7~8mmの角切りし、水に浸してアク抜きし、水分をしっかり拭き取る。

    【野菜たっぷりトロトロ漬け】切って漬けるだけなのに絶品♡の工程1
  • 2

    きゅうりはなす同様7~8mm角切り

    【野菜たっぷりトロトロ漬け】切って漬けるだけなのに絶品♡の工程2
  • 3

    みょうがとショウガはみじん切りする。

    【野菜たっぷりトロトロ漬け】切って漬けるだけなのに絶品♡の工程3
  • 4

    大葉は刻む。

    【野菜たっぷりトロトロ漬け】切って漬けるだけなのに絶品♡の工程4
  • 5

    レンジで加熱したオクラはさっと冷水にとって水分を拭き取り、薄い小口切りする。

    【野菜たっぷりトロトロ漬け】切って漬けるだけなのに絶品♡の工程5
  • 6

    切った野菜とA とろろ昆布3g、砂糖大さじ1/2、みりん・酢大さじ1、しょうゆ大さじ4すべてボウルに合わせて、よく混ぜる。

    【野菜たっぷりトロトロ漬け】切って漬けるだけなのに絶品♡の工程6
  • 7

    清潔な保存容器に入れ、半日以上置く。

    【野菜たっぷりトロトロ漬け】切って漬けるだけなのに絶品♡の工程7

ポイント

●がごめ昆布の代わりにとろろ昆布を使いましたが、がごめ昆布2〜3gでもOKです。 ●保存容器は熱湯消毒するか、食品用アルコールスプレーなどで拭き取った清潔なものに入れて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら