【サラスパ】キュウリとツナと卵のサラダスパゲッティ！
投稿日2023/10/13
更新日2023/10/13
調理時間10分
時々無性に食べたくなるサラスパ。 ハムをツナに変えて作ってみました。 カニカマやチーズを入れても美味しいですよ。
材料2人分
- サラスパ50ｇ
- キュウリ1本
- ツナ70ｇ
- 卵1個
- マヨネーズ大さじ１
- ミツカンカンタン酢小さじ１
作り方
ポイント
茹で卵を作るのが面倒な時は、レンジで卵を混ぜてから加熱する方法がお勧めです。 ミツカンカンタン酢は甘酢で代用できます。 少し入れるとコクが出ます。 美味しいサラダの完成です。
- 準
サラスパはカッペリーニくらいの細いサラダ専用のパスタです。サラスパは表示時間茹でておきましょう。
- 1
卵を溶いて耐熱容器に入れラップをしないで、６００Wで40秒加熱し、小さい泡だて器で混ぜて、追加で10秒加熱して混ぜておく。 ＊時短、簡単に茹で卵を刻んだようなものができます。
- 2
キュウリは千切りにしてボウルに入れ、ツナはオイルごと加えます。①とサラスパとマヨネーズ、ミツカンカンタン酢を加え混ぜて盛り付けましょう。
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くにこキッチン
「からだにやさしいおいしいごはん」毎日の献立はダイエットや健康的な食生活を目指し、手軽に美味しく楽しめるレシピを提案しています。何を食べるか、いつ食べるかで、毎日の体調は変化していきます。体調が良ければ気持ちも前向きになりますよね。「夢をかなえる幸せのレシピ」を作ってみませんか。 15年前に夫が太ったことから始めた野菜料理だけの夕食。2年で15キロの減量に成功し（80㎏➡65㎏）、野菜料理は健康的に痩せられることに気づき、バランスの良い食生活の提案を料理教室やテレビ、ラジオ、雑誌、講演会等で伝えています。 旬の野菜と肉や魚を上手に組み合わせて、美味しくて手軽で太りにくいお料理を提案していきます。 ブログ「くにこキッチン」https://ameblo.jp/atelieryano/ で毎日の我が家の1品もご紹介しています。 インスタグラム https://www.instagram.com/kuniko.yano/
