主菜

【アッシェ・パルマンティエ】夏野菜たっぷりじゃがいもグラタン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物43.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質38.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アッシェ・パルマンティエはフランスの家庭料理。 刻んだ食材にじゃがいもを載せて焼いたもの。 夏野菜をふんだんに使って作ってみました。 これ1つでおうちランチは栄養満点です。 夏バテ解消にお勧めです。 暑いのでやけどしないように食べてね。

材料2人分

  • 合いびき肉
    100g
  • 玉ねぎ
    70g
  • ナス
    250g
  • トウモロコシ
    1/2本
  • じゃがいも
    200g
  • トマト
    100g
  • すりおろし生姜
    小さじ1
  • シュレッドチーズ
    60g
  • A
    バター
    5g
  • A
    牛乳
    80ml
  • A
    ナツメグ
    少々
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    ケチャップ・ソース
    各大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもは洗ってラップをして600Wレンジで6分加熱し、皮をむいてつぶす。 A バター5g、牛乳80ml、ナツメグ少々を加え混ぜておく。 *じゃがいもは茹でてもOKです。

  • 2

    玉ねぎは粗みじん切り。ナスは小さめに角切り。トウモロコシはそぎ切り。トマトも角切り

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ玉ねぎを加え2分炒める。トウモロコシとナスを加え混ぜたら、蓋をして2分蒸し焼きにする。 蓋を取り混ぜて、すりおろし生姜と合いびき肉を加え混ぜる。肉の色が変わったら、トマトとB 醤油小さじ1、ケチャップ・ソース各大さじ1を加え、蓋をして中火で4分煮る。 時々混ぜながら焦がさないようにする。

    【アッシェ・パルマンティエ】夏野菜たっぷりじゃがいもグラタンの工程3
  • 4

    耐熱容器に③を入れ、平らにしたら①を載せ、シュレッドチーズをのせグリルで9分焼く。 お好みで乾燥パセリを散らす。

    【アッシェ・パルマンティエ】夏野菜たっぷりじゃがいもグラタンの工程4

ポイント

野菜をしっかり炒めると旨味がアップします。 冷蔵庫の残り物の野菜を刻んで作ってOKです。 グリルはさっとチーズが焼けるくらいでOKなので、バーナーで焦がしてもOKです。 蓋をして蒸し焼きにすると油をよく吸うナスも少量の油でしっとり仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら