汁物

【ガーリックポタージュ】爽やかなパンチ!にんにく消費にも◎

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物34.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくが干からびてしまいそう…そんな時はぜひこちらのスープを🧄 パンチが効いているのに、爽やかでさっぱりとした味わいがクセになります😋 ぷりっとしたしめじの食感で食べ応えアップ! バゲットの付け合わせにもおすすめです🥖

材料2人分

  • じゃがいも
    中3個(約200g)
  • しめじ
    1/2株(約80g)
  • にんにく
    3~4片(約15g)
  • バター
    10g
  • 牛乳
    200ml
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、ひと口大に切る。しめじは石づきを落として小房に分ける。にんにくは根元を切り落として皮をむく。

    【ガーリックポタージュ】爽やかなパンチ!にんにく消費にも◎の工程1
  • 2

    じゃがいもを水にくぐらせ耐熱容器に入れてラップをかける。500Wの電子レンジで5分加熱する。にんにくと一緒にフードプロセッサーにかけてペースト状にする。

    【ガーリックポタージュ】爽やかなパンチ!にんにく消費にも◎の工程2
  • 3

    鍋にバターを入れて中火にかける。バターが溶けたらしめじを広げて入れ、焼き色がつくまでいじらずに焼く。 ※箸で混ぜると余計な水分が出て縮みやすくなります。

    【ガーリックポタージュ】爽やかなパンチ!にんにく消費にも◎の工程3
  • 4

    2⃣を加え、牛乳を2~3回に分けて入れながら伸ばすように混ぜる。全体がなめらかになったら塩を加えて味を調える。お好みでこしょうをふる。

    【ガーリックポタージュ】爽やかなパンチ!にんにく消費にも◎の工程4

ポイント

【フードプロセッサーを使わない場合】 にんにくはみじん切りにして、じゃがいもはしっかり潰してください。 なめらかな食感がおいしいので、裏ごしするのがおすすめです。

作ってみた!

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