主食
10分で食卓へ！桜えび香るチャーハン。
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物62.0g
- 脂質9.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質59.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
桜えびを使った海老の香りがよいチャーハンです。 かぶの葉を刻んだものを入れて、食感も楽しく。 かぶの葉には鉄分や葉酸など女性がとりたい栄養がたっぷり。ぜひ、捨てずに使ってくださいね。 10分できるスピードメニューです。
作り方
下準備
・ねぎ、かぶの葉はみじん切りにする ・卵を割りほぐしておく。- 1
フライパンを熱し、ごま油を入れて、卵を炒める。卵がいり卵になったら、取り出しておく。
- 2
1のフライパンを洗わずにそのまま使います。ねぎ、かぶの葉、塩を入れて炒める。
- 3
油がなじんだら、冷やご飯、桜えびを入れて炒める。 全体になじんだら、卵を戻し、醤油を回し入れて、さっと炒めたら完成。
作ってみた！
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