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食べ応えバツグン◎ツナと豆のデリサラダ

15

2020.10.18

分類副菜

調理時間: 15分

ID399826

中村りえ

管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

卵と大豆でタンパク質をしっかり摂れるレシピです。
粒マスタードがアクセント!

サラダ 大豆 ツナ マヨネーズ マスタード コーン きゅうり

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材料4人分
大豆の水煮 80g
ツナ缶 1つ
1個
きゅうり 1/2本
A
コーン 30g
A
マヨネーズ 大さじ2
A
粒マスタード 小さじ1
作り方
Point!
・お子様が召し上がる場合は粒マスタードはなしでも◎
  1. たっぷりのお湯で卵を6分30秒茹でる。流水で粗熱をとって殻をむいて粗く刻む。
  2. きゅうりは1㎝角に切る。ツナ缶は油をきる。
  3. ボウルに大豆の水煮、茹で卵、2、A

    コーン 30g、マヨネーズ 大さじ2、粒マスタード 小さじ1

    を入れて和える。
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