汁物

手羽元と大根の塩麹スープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホロっと崩れる手羽元のスープ。 塩麹のやさしい旨味と大根がよく合います。 鍋に材料を入れて煮るだけ♪ 食欲がない日もこれなら食べられるやさしいスープです。

材料4人分

  • 手羽元
    4本
  • 大根
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    1/2パック(50g)
  • 小ねぎ
    2本
  • A
    600ml
  • A
    押し麦
    大さじ2(24g)
  • A
    塩麹
    大さじ2
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    手羽元は骨に沿って切れ目を入れる。大根は1.5cm厚さのいちょう切りにする。しめじは石突きをとってほぐす。玉ねぎはくし形ぎりにする。小ねぎは小口切りにする。

  • 2

    鍋に1、A 水600ml、押し麦大さじ2、塩麹大さじ2、酒大さじ1を入れて中火にかける。

  • 3

    沸騰したらアクをとって、蓋をして20分ほど煮込む。

  • 4

    器に盛り付け、小ねぎを散らす。

ポイント

・手羽元は骨に切れ目を入れてから調理することで食べやすくなります。 ・お好みで柚子胡椒を加えてもおいしいです。

作ってみた!

  • Maple Cookies
    Maple Cookies

    2025/02/09 13:48

    残り野菜も加えて、じっくりコトコト弱火で1時間位煮込みました(^^)塩麹だけなのに手羽元からもいいお出汁が出てとっても美味しかったです!身体も温まります♡
    Maple Cookiesの作ってみた!投稿(手羽元と大根の塩麹スープ)
  • 中村りえArtist
    中村りえ

    2022/01/30 09:48

    嬉しいお言葉をありがとうございます🥰コトコト煮るだけでおいしくなりますよね✨
  • なな
    なな

    2022/01/29 12:11

    コトコト煮るだけで大根も手羽元も柔らかくて、塩麹の優しい甘みでほっこり美味しかったです。また作ります😊

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