副菜

たこ、セロリ、きゅうりのレモンマリネ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たこ+きゅうりと言えば、ついつい酢の物を作ってしまいがち。セロリを加え、レモン汁+オリーブオイルでマリネにしました。セロリの爽やかな香りとレモンの酸味がきいたマリネは、夏にぴったりな1品です。

材料2人分

  • 茹でたこ
    100g
  • セロリ
    1/2本
  • きゅうり
    1/2本
  • A
    オリーブオイル、レモン汁
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2(甘さはお好みの加減で)
  • A
    塩、胡椒
    適量(塩味もお好みの加減で)

作り方

  • 下準備
    ①茹でたこは一口サイズに輪切りにする。セロリは斜め薄切り。きゅうりは斜め薄切りにする。 ②A オリーブオイル、レモン汁大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩、胡椒適量を合わせる。

  • 1

    ボウルに茹でたこ、セロリ、きゅうり、調味料をいれて混ぜ合わせる。

  • 2

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

①きゅうりは種の部分をとってから、斜めきりにすると水っぽくなりません。ひと手間かけたい場合は種を取って下さい。

作ってみた!

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