副菜

厚揚げステーキ*かぶのみぞれあんかけ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これから旬を迎えるかぶをみぞれあんにして厚揚げのステーキにかけました。ほんのり甘くて優しい味です。 あんは少し濃い味付けにしているのでご飯のおかずにピッタリ。 シンプルなレシピなのですぐに簡単に作れちゃいます。

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚
  • 小かぶ
    1個(皮をむいて100g程度)
  • 生姜
    1/2かけ
  • 薬味ネギ
    適量
  • A
    出汁
    80cc
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    少々
  • 片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    厚揚げはキッチンペーパーで余計な油分をふき取り、8等分に切る。小かぶは厚めに皮をむいてすりおろし、生姜もすりおろす。薬味ネギは小口に切る。

  • 1

    フライパンにフライパンホイルを敷いて強めの中火で厚揚げを焼いていく。油が出てきたらキッチンペーパーなどでふき取りながら、こんがりと焼き目がつくまで焼く。

    厚揚げステーキ*かぶのみぞれあんかけの工程1
  • 2

    小鍋にA 出汁80cc、醤油小さじ2、みりん小さじ2、塩少々を入れて煮立ったら一旦火を止めて、同量の水で溶いた片栗粉を加えて再び火にかける。すりおろしたかぶ(軽く水気を絞る)と生姜を加えてひと煮立ちさせる。

  • 3

    皿に焼いた厚揚げを盛り、2をかけて薬味ネギを散らし、あれば糸唐辛子をのせて出来上がり。

ポイント

ステーキなので厚揚げは油抜きをしていませんが、気になる方はして下さい。焼くのはグリル等でOKですが後片付けが楽なので私は専らフライパン+フライパンホイルで焼きます(油を使いたくないのでフライパンホイルを使っています)。油が出てきたらキッチンペーパーでふき取るとカリッと焼けます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

おすすめ企画のご紹介♪

厚揚げステーキ×かぶのレシピを探す