主菜

春キャベツと鶏肉の柚子胡椒炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツと鶏肉を使って、手早く作れる炒め物🍳 柔らかい春キャベツは火の通りが早く、さっと炒めるだけで芯もおいしくいただけます。 醤油ベースの甘辛味だとお酒に合わせるのには物足りないかも...?と思い、柚子胡椒を加えました。 爽やかな柚子胡椒の刺激でお酒が進みますよ。 春を感じながら晩酌してください♡

材料2人分

  • 春キャベツ
    1/4個(約160g)
  • 鶏もも肉
    1枚(約300g)
  • 少々
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    春キャベツは一口大に切り、芯の部分は薄切りにする。

    春キャベツと鶏肉の柚子胡椒炒めの工程1
  • 2

    鶏もも肉は一口大に切り、塩を振る。

    春キャベツと鶏肉の柚子胡椒炒めの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を引き強めの中火で熱する。鶏肉を皮目から入れ、皮がパリッと焼けたら裏返す。

    春キャベツと鶏肉の柚子胡椒炒めの工程3
  • 4

    鶏肉から出た油をキッチンペーパーでふき取り、キャベツを加える。蓋をして、弱めの中火で3分蒸し焼きにする。

    春キャベツと鶏肉の柚子胡椒炒めの工程4
  • 5

    A 醤油大さじ1と1/2、酒大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、砂糖小さじ1、柚子胡椒小さじ1を加えたら火を少し強め、全体に絡めながら汁気が少なくなるまで煮詰める

    春キャベツと鶏肉の柚子胡椒炒めの工程5

ポイント

・鶏肉の皮目を焼くときは、強めの火加減で焼くとパリッと香ばしく焼けます。

作ってみた!

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