主菜

“生姜香る”いかと新じゃがの煮物

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがいもが美味しい時期にぜひお試しください。ほくほくした食感がやみつきです。

材料2人分

  • イカ
    1杯(200g)
  • 新じゃがいも
    6個(300g)
  • 生姜
    1片(5g)
  • A
    200ml
  • A
    きび砂糖
    大さじ1(上白糖でも可)
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • 醤油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ①イカは内臓を取りきれいに洗い、胴は2cm幅の輪切り、足の部分は食べやすい大きさに切る。 ②新じゃがいもは皮をきれいに洗い(気になる場合は皮をむく)ひと口大に切る。 ③生姜は皮を剥き、千切りにする。皮は取っておく。

    “生姜香る”いかと新じゃがの煮物の下準備
  • 1

    鍋にA 水200ml、きび砂糖大さじ1、みりん大さじ2、酒大さじ2と生姜の皮を合わせて、新じゃがいもを入れ中火にかける。沸騰したら醤油を加え、新じゃがいもが柔らかくなるまで、約10分、落とし蓋をして煮る。

  • 2

    竹串がすっと入るくらい柔らかくなったらイカを加え、火が通るまで約3分中火で煮る。

  • 3

    器に盛り、千切りにした生姜をのせる。

ポイント

イカは火が通りすぎると固くなるので気をつけてください。新じゃがいもは皮が柔らかいのでそのままお使いいただけますが、気になる方は皮をむいてからお作りください。醤油は後から加える事で甘味がしみやすく、香りよく仕上がります。

作ってみた!

  • 三太夫
    三太夫

    2024/06/03 19:30

    1個140gくらいのじゃがいも2個と大きめのするめいか1ぱいで4人分でした。新じゃがの水分で、少なめの水でも大丈夫でした。薄い皮が香ばしくておいしい!
    三太夫の作ってみた!投稿(“生姜香る”いかと新じゃがの煮物)

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