汁物

“甘みたっぷり” 春キャベツと新玉ねぎのポタージュ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春のおいしさを存分に味わえるポタージュです。瑞々しくて甘みがある素材の味を楽しんでください♪

材料2人分

  • 春キャベツ
    150g
  • 新玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 無塩バター
    10g
  • ブイヨン
    200ml
  • 牛乳
    50ml
  • A
    ふたつまみ
  • A
    胡椒
    少々
  • オリーブ油・黒胡椒
    飾り用(お好みで)

作り方

  • 下準備
    春キャベツはざく切りにし、新玉ねぎは繊維に逆らって薄切りにする。

    “甘みたっぷり” 春キャベツと新玉ねぎのポタージュの下準備
  • 1

    鍋に無塩バターを熱し、弱火で新玉ねぎを炒める。しんなりしたら春キャベツを加え、さっと炒める。

    “甘みたっぷり” 春キャベツと新玉ねぎのポタージュの工程1
  • 2

    ブイヨンを入れ、約10分弱火で煮る。ミキサーで撹拌し、同じ鍋に戻す。

    “甘みたっぷり” 春キャベツと新玉ねぎのポタージュの工程2
  • 3

    牛乳、A 塩ふたつまみ、胡椒少々を入れ味を調整する。

    “甘みたっぷり” 春キャベツと新玉ねぎのポタージュの工程3
  • 4

    器に盛り、お好みでオリーブ油・黒胡椒を散らす。

ポイント

・春キャベツと新玉ねぎはお好みで量のバランスは調整してもOKです。 ・具材は弱火でじっくり炒めることで甘みが引き立ちます。 ・有塩バターや味がついているブイヨンを使っていただいても構いません。仕上げの塩で味を調整されてください。 ・加熱しすぎると緑色が退色するので気をつけてください。

作ってみた!

質問

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