相性抜群！ツナときゅうりの和え物まとめ
投稿日2019/05/29
更新日2019/05/29
目次
1.こんにゃくときゅうりのツナポン和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
こんにゃくときゅうりを使用したヘルシーな副菜です。さっぱりし過ぎると物足りないので、ツナとポン酢を加えて和えました。箸休めにもぴったりですし、ダイエット中の方にもおすすめです。
材料
2.きゅうりとツナの無限サラダ【#作り置き#大量消費】
調理時間5分(置く時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
きゅうりとツナを使った サラダ仕立ての無限レシピ。 きゅうりを塩もみし あとはツナと合わせて めんマヨ＋鶏ガラ＋ごま油で和えるだけ。 たったこれだけだけど ツナの旨味がきゅうりに絡み 抱えて食べたくなるほど♡ また、きゅうりは塩もみすることで カサがグンと減るんで 大量消費にオススメです！！ ちなみに、作ってすぐに食べれますが 時間あれば冷蔵庫で冷やすと より一層美味しいです( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（71件）
Natsuko2026/03/01 07:56
簡単に美味しくできました！😋🙌 後で食べる分にすりごまを入れたのですが結構水が出てきてしまっていたので、次はごま多めにしてきゅうりの絞りももっとしっかりしようと思います٩( 'ω' )و✨ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・エネルギー110 kcal ・たんぱく質6g ・脂質7.5g ・炭水化物3g ・食塩相当量0.3g ※ツナ缶は「はごろもフーズ食塩不使用まぐろ油漬」を使用、めんつゆは「ヤマキめんつゆ塩分30%カット」を使用、鶏がらスープの素は「AJINOMOTO丸鶏がらスープ塩分ひかえめ」を使用
万福2025/07/15 06:55
きゅうりの消費する為に作りました😊 しっかり味が付いていてとても美味しかったです😋🥢 簡単に作れてリピ確定です👌 Yuuさん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
ゆみ2024/07/21 19:50
🥒きゅうりの消費に作りました💦 味は、麺つゆマヨネーズに鶏ガラスープの素、香り付けでゴマ油…間違いなく美味しい組み合わせ🎶 大量のきゅうりなので水っぽくっならないようにシッカリ絞りましたが、食べる頃には、少し水分が…味が、ボケたりはしてませんが、次に作る時には、少しすりゴマを混ぜようと想ってます😄
3.＊たたききゅうりとトマトとツナの塩昆布サラダ＊
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
あと引いてあっという間に無くなっちゃう人気サラダです♡ あと一品におススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
4.今夜のおつまみにも♡鶏ガラポン酢できゅうりのさっぱり漬け♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
きゅうりをさっぱり食べたくてポン酢和えにしました♡ でもちょっとポン酢だけだと物足りなさを感じたので 鶏ガラも加えて旨味をプラス♡ しっかりとした味のおつまみきゅうりが出来ました♡ 夏にはお箸が止まらない夏野菜レシピが嬉しいですね＾＾ 機会がありまS知新ぜひぜひお試しいただけると嬉しいです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
のーこ2019/09/21 18:14
子どもがマヨネーズ嫌いなので、喜んで食べてます。
5.夏の最強定番！ツナきゅうりのピリ辛 叩き和え
調理時間10分(漬け込み時間除く)
このレシピを書いたArtist
もう何度もリピしてるマイ最強定番です！BBQとかにもっていくと喜ばれますよーー！お茶漬けにしてもいいですよ。
材料
6.食べたら止まらない！切り干し大根ときゅうりの中華サラダ
調理時間5分(切り干し大根を水で戻す時間は除く)
このレシピを書いたArtist
切り干し大根ときゅうりで作るやみつきサラダです♪ 作り方は簡単！ 切り干し大根をきっちり20分水につけて絞ったら、きゅうりとツナ缶、調味料と合わせるだけ！ コリコリの切り干し大根の歯応えが癖になる！食べたら止まらないやみつきサラダです（笑） 1度食べたらぜったいハマる美味しさ♡ 是非1度お試し下さい。
材料
7.きゅうりのツナマヨ白和え【#簡単 #節約 #水切り不要】
調理時間5分(塩もみ時間を除く)
このレシピを書いたArtist
塩もみしたきゅうりを豆腐と合わせてツナマヨで和えました。 イメージとしては、豆腐を使った白和え。 でも、普通の白和えだとお子様が苦手な方も多いので（実は、私も。）ツナとマヨ、そしてごまをプラスしてより食べやすくしてみました♪ ちなみにこちら、ツナが苦手な方は省いてもOK！ 豆腐とマヨごまだけでも十分美味しいんで、機会がありましたら、ぜひ！！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
るるる♪2026/01/12 09:29
ユーザー友のキャピタンさん🧡の素敵な投稿見て追っかけしました〜🍀 きゅうり🥒を塩揉みし水分出してから和えるのできゅうりの色味も綺麗でシャキシャキ💞 ツナマヨにすりゴマも入ってとても美味しかったです🍀🎶 またリピしたいです❣️ キャピタンさん🧡 やっと追いつく事ができました〜😊 美味しさ共有できて嬉しいです🎶 ご紹介下さりありがとうございます🩷 YUUさん 美味しくて素敵なレシピありがとうございます🎀💐
キャピタン2025/11/20 11:55
枝豆豆腐で白和えを作りました！ きゅうりとツナも入ってます⭐️ すりごまたっぷり＆煎りごまトッピングです！ 優しい味付けで、とても美味しいです😊✨ ごまたっぷりで香ばしいです🥰 また作りたいです！ Yuuさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
- Isaemi
2018/11/09 20:29
練りごまを使わない白和えレシピを探してました！家にある調味料で作れるのでyuuさんのレシピ、愛用してます。裏切らない美味しさです（＾∇＾）
8.お箸が止まらない＊蛇腹きゅうりとツナのサラダ仕立て♡
調理時間5分(塩もみ時間は除く)
このレシピを書いたArtist
オリーブオイルを使うことでさっぱりとした味付けになるこのきゅうりはお酒もすすむこと間違いなし！ 夏のピクニックにはぜひ持っていきたいくらいです♡ 機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです＾＾
材料
9.きゅうりとツナのごま和え【作りおき】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
相性がいいきゅうりとツナで、味わい深いごま和えです。切って和える！！5分で完成簡単レシピです。
材料
10.きゅうりとツナの無限♡ゆかりマヨサラダ【#作り置き】
調理時間3分(塩もみ時間を除く)
このレシピを書いたArtist
きゅうりにツナマヨといえば定番中の定番ですが、ちょっとツナにマヨって夏は重く感じたりするもの... そんな時にオススメなのが、ご飯にかける”ゆかり”。 これを加えてあげることで、彩りがプラスされる上あと味がさっぱりするので暑い夏でもめちゃめちゃ食べやすい！！ まさに、ボウルごと抱えて食べる勢い！！きゅうりの大量消費にもオススメですよ〜♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/04/30 01:02
きゅうりとツナの無限♾️ゆかりマヨサラダ💜💛🥒🐟🥗💫✨ シャキシャキきゅうり🥒と、ツナ🐟の旨味に、ゆかり💜マヨ💛が、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ゆかり💜が入って爽やかで、今からの季節☔️🌻にピッタリ〜💖🥰💕💫✨ 🍚も、🍺も、すすむ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ Yuuさん🩵😸ありがと〜ございます💙🐶🐾
- おー
2024/07/31 15:37
コーンも入れました。箸休めの良い美味しい１品出来ました、素敵なレシピありがとうございます。
- らんもも
2018/09/08 18:51
簡単で美味しかったです☆ゆかりいいですね‼
11.きゅうりの梅ツナおかか和え【#作り置き #お弁当】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
きゅうりを切って ツナ缶＋梅＋ポン酢＋かつお節で和えるだけの 簡単おつまみ副菜。 塩もみ不要なので 思い立ったらすぐできます。 しかも、塩もみしないので きゅうりのシャキシャキ食感が生きてきます♪ 梅入りなので殺菌効果もあり これから暑くなる季節に最適ですよ〜。
材料
12.パリパリ塩揉みキュウリの中華風サラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
パリパリのきゅうりが癖になる!?これからの季節、大活躍するサラダです。
