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    *たたききゅうりとトマトとツナの塩昆布サラダ*

    副菜

    *たたききゅうりとトマトとツナの塩昆布サラダ*

    お気に入り

    380

    • 投稿日2019/05/14

    • 調理時間5

    あと引いてあっという間に無くなっちゃう人気サラダです♡ あと一品におススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料4人分

    • きゅうり
      4本
    • トマト
      1個
    • ツナ缶
      1缶(70g)
    • A
      塩昆布
      20g
    • A
      砂糖・酢・すりごま
      各大さじ1

    作り方

    ポイント

    おつまみにも◎

    • きゅうり→両端を切ったら麺棒や瓶などで叩き、手で割る。 トマト→くし切りにする。

    • 1

      きゅうり、トマトと、油を切ったツナ缶と、A 塩昆布20g、砂糖・酢・すりごま各大さじ1をよく和え、馴染んだら出来上がり!

    レシピID

    375694

    「トマト」の基礎

    「きゅうり」の基礎

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    松山絵美

    11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

    「料理家」という働き方 Artist History