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*たたききゅうりとトマトとツナの塩昆布サラダ*

5
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2019.05.14

分類副菜

調理時間: 5分

ID375694

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

あと引いてあっという間に無くなっちゃう人気サラダです♡
あと一品におススメですよ^ ^
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

サラダ ごま 作り置き 野菜 塩昆布 ヘルシー 時短 野菜のおかず きゅうり あと1品 ツナ ツナ缶 サラダ 簡単 おつまみ トマト
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材料4人分
きゅうり 4本
トマト 1個
ツナ缶 1缶(70g)
A
塩昆布 20g
A
砂糖・酢・すりごま 各大さじ1
作り方
Point!
おつまみにも◎
  1. きゅうり→両端を切ったら麺棒や瓶などで叩き、手で割る。

    トマト→くし切りにする。
  2. きゅうり、トマトと、油を切ったツナ缶と、A

    塩昆布 20g、砂糖・酢・すりごま 各大さじ1

    をよく和え、馴染んだら出来上がり!
12 317
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