副菜

きゅうりとツナのごま和え【作りおき】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

相性がいいきゅうりとツナで、味わい深いごま和えです。切って和える!!5分で完成簡単レシピです。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • みょうが
    1本
  • A
    ツナ缶
    1缶(80g)
  • A
    塩こしょう
    各少量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    わさび
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    きゅうりは5cm幅に切り麺棒で軽くたたき、みょうがは縦半分に切り千切りにする。

    きゅうりとツナのごま和え【作りおき】の工程1
  • 2

    A ツナ缶1缶(80g)、塩こしょう各少量、マヨネーズ大さじ1、すりごま大さじ1、わさび小さじ1/2をボウルに入れ良く混ぜ合わせ、①を加え混ぜ合わせる。

ポイント

・きゅうりは【A】と混ぜ合わせる直前に、キッチンペーパーで水気を拭き取って下さい。作りおきとして保存する場合、出てくる水気を最小限に抑える事ができます。

作ってみた!

質問

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