レンチン5分！「野菜ひとつ」で作るお手軽副菜
投稿日2022/04/19
更新日2022/04/19
目次
1.【小松菜のお浸し】レンチン1発で♡あると嬉しい１品♪
調理時間3分(冷ます時間除く)
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レンジでチンするだけで簡単に作れる小松菜のお浸しです！ 小松菜と基本調味料のみあれば作れるのでとってもお手軽♪ チンした後は冷ましながら味をしみ込ませればあっという間に 小鉢の完成です(^^♪是非お試し下さい。
材料
作ってみた！
レビュー（24件）
チョロリス2025/01/06 09:08
ユーザー友のゆみさん、ありみさん、 にらたまさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 味がとても優しいお味でした🐿️😊💕 又、リピします🐿️😊💓 リナティさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のゆみさん、ありみさん、 にらたまさんいつも素敵な投稿ありがとうございます🐿️☺️♥️
- チョロリス
2024/08/31 12:16
ユーザー友のたりおさん、ありみさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️☺️🌻 レンチン出来てもう一品欲しい時助かります🐿️😊🍀 リナティさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のたりおさん！ありみさん！ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊🌿
りん2025/11/07 09:09
チョロリス🐿️さん✨もリピート🔁されてました💚 レンチンして冷ますことで味もしみしみでとっても美味しかったです♪ あと一品が簡単に美味しく出来るのでまた作りたいです🫶
2.レンジで2分！うま塩ピリ辛もやし
調理時間5分
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レンジで簡単に出来る副菜1品です♪ 作り方は超簡単！ もやしをレンジでチンして水気を切ったら調味料とネギと合わせるだけ♡ シャキシャキもやしの歯応えとピリ辛うま塩ラー油が美味しいですよ♪ レンジだけで作れるので、メインを作りながら5分で副菜の出来上がり！ バタバタで忙しい時にもあっという間に出来て、お財布にも優しい嬉しいおかずです♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
tennislove2024/05/21 20:26
辛味好きなのでラー油多めでしゃきしゃきもやし美味しくいただきました。
♡♥♡くーまん♡♥♡2019/07/03 03:48
金曜日恒例の10円もやしです∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗ ネギなしなので、彩りがさみしくなりましたが、お箸が止まりませんでした(≧▽≦)♡
さめおか2023/02/13 17:32
物足りなく、オイスターソース足しました
3.包丁不要♡レンチン１分で♡豆苗1袋即ペロリ♡無限豆苗サラダ♡
調理時間3分
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豆苗って自分で収穫みたいにキッチンばさみを使いますよね！ その後包丁に持ちかえるのもまな板を汚して洗うのも面倒なので そのままハサミでボウルに食べやすく切ったものを使用しました＾＾ あとはツナと調味料だけなので洗い物も少なくて済みます＾＾ しかもレンチン1分ととてもお手軽です♡ 機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- りん
2025/07/10 10:23
豆苗の青臭さもなく、美味しかったです✨ とっても簡単なのでまた作ります♪
4.THEかぼちゃ 《甘辛のバター醤油がくせになる！》
調理時間5分
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材料はシンプルにかぼちゃだけで♡ 甘じょっぱくて美味しい🥺💕 バターやお醤油の香りもよく絶品！ 作り置きで作っておいて グラタンに入れたり 洋風スープに入れても美味しく仕上がりアレンジが広がるのでおすすめです♡ お弁当にも☺️ 美容にも良いので安心して召し上がれます🌸
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
よっこ2024/03/30 19:59
バター&醤油&砂糖、間違いなく美味しく頂きました😋🍴💕あっという間に食べちゃいました✨自分は倍量で作ります🎵美味しいレシピ有り難う御座います🍀
Rinrin·͜·2024/01/26 12:20
冷凍かぼちゃで作ったけどめちゃくちゃ簡単でめちゃくちゃ美味しかったです！また必ず作ります😋
9126632023/11/12 20:41
バターの味が美味しいのでペロリと食べれました^ ^
5.【キャベツのレンジ蒸しツナサラダ】たっぷりキャベツ消費♬︎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
キャベツを千切りにしたら レンジでチン🥬❣️ ツナ缶と調味料を 混ぜ合わせたら完成(^^)👌 ごま油香る調味料と ツナの旨みでキャベツが とっても美味しくいただけます❣️
材料
作ってみた！
レビュー（20件）
michu2024/11/06 00:21
久しぶりのリピです🩵 キャベツがたっぷり美味しく😋いただけるおつまみサラダ🥗としてうちでは定番になってます🥰
kamochi2025/11/22 17:16
キャベツが大量に余っていたので1.5倍で。作り置きにするつもりが、美味しくてすぐ無くなりそうです♪
トンコ2024/07/08 23:18
キャベツレンチンで食べやすく、ご飯にも合う味付けで美味しかったです！
6.【レンジで3分】ご飯が止まらない！ピリ辛えのき漬け
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
えのきのシャクシャク食感がやみつきの一品。 麺つゆの旨味をプラスすることで、ご飯との相性抜群！！ 甘辛いタレごとご飯にかけると、お箸が止まらなくなります...。 作り置きするなら、保存容器で加熱してフタを閉めるだけ◎ お財布にも優しいので、節約にもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
ゆみ2024/01/20 14:11
簡単なのに美味しいって最高です😋✨ えのきのシャキシャキ歯ごたえ、たまりません。
mmm102025/09/04 20:02
とっても美味しかったです！
てりぽぽ2025/08/21 21:19
コチュジャンの甘辛い味がアクセントになりとても美味しいです! お弁当の一品や、おにぎりの具、豆腐の上に乗せたり色々活用出来るし、作り方も簡単でリピート確定です。
7.【5分で完成】無限ブロッコリー！！
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
我が家の時短ブロッコリーレシピ！ 簡単なのに奪い合いです♪ 子どもたちも "おかわり！"と言ってくれます！！ 結構沢山できるかな？と思うのですが あっという間になくなる♡ そんなレシピです♪ 子どもも大人も大好きなレシピ！ 是非お試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ふうちゃん2025/05/12 17:49
いつものブロッコリーのお浸しが、サラダ感覚になり美味しかったです！
- ゆうママ
2023/04/07 15:03
冷凍可能ですか？ - nak
2022/04/18 18:58
簡単でとても美味しかったです。 かまぼこを加えて、ボリュームアップしました。
8.簡単に作れる！絶品副菜♡『ごま油香る蒸しなすのおかか和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単に作れるお手軽副菜です♪ なす×ごま油におかかも合わせ簡単だけどおいしい、あと1品ほしい時に嬉しい副菜に仕上げました♡ 是非お試しください(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ありみ2023/10/12 14:54
お弁当に、いれました♡。なすが、トロトロで、すごく、おいしかったです♡。なす、小ねぎが、お父さんのお野菜です♡。
9.【ほうれん草と油揚げのおひたし】あと1品に☆レンジで簡単♪♪
調理時間3分
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【あと1品に☆レンジで完結♪簡単副菜🥢】 ほうれん草と油揚げをラップで クルクル包んだらレンジでチン❣️ アクと油をサッと水で落として 薄めた麺つゆにつけて完成✨ ほうれん草とジュワッとお揚げの シンプルが美味しい副菜です🙈 パパッとすぐできるのでぜひ お試しください(^^)👍✨
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
さら2024/11/15 22:09
レンジですぐに出来て、味もしっかり付くので簡単で美味しかったです！😋 かつお節もいれたらもっと美味しくなりました。
すみれ2026/02/13 14:14
加熱済みのほうれん草が余っていたので油揚げだけレンチンして作りました🥬✨️ めんつゆと砂糖だけなのに美味しい♡ 実家は湯がいたほうれん草に醤油とおかかのせたのが、おひたしだったからしょっぱくて嫌いだったけど😫コレはありです✨️
こざかな2024/07/30 14:11
レンジでできるのお手軽すぎました！！桜えび入れてます！
10.【ほぼ5分】レンジで簡単！めちゃウマ♡無限新玉ねぎ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
旬を美味しくいただく【新玉ねぎレシピ】 ①切り込みを入れ②ツナと調味料のせ③レンジでチン♪3ステップで超簡単 無限に食べれる！ あと1品欲しい時はもちろん お酒のアテにもぴったりです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
きよ2022/03/31 06:19
無限に食べれます‼︎ 味付けはシンプルですが、新玉ねぎの甘さが引き立ちますね^ ^ 巨大な新玉ねぎで作りましたが、一人でペロリと食べちゃいました 笑 ステキなレシピありがとうございます♪
11.危険！塩昆布で無限に食べちゃう『塩昆布ツナピーマン』
調理時間5分
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●塩昆布を使ったピーマンの無限レシピ。 ●マジで無限？と思うくらい箸が進むので、取扱注意です笑
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
R2024/10/04 19:27
美味しかったです！
- 968467
2025/02/09 19:44
美味しかったです！
- 651522
2024/10/13 19:00
ピーマンをたくさんいただいたので✨ 美味しかったです😋
12.【ほっくり長いもベーコンチーズ】簡単すぎる居酒屋風一品
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
切って並べてのせてチン。これだけです。 ほっくり長いも、ジューシーベーコン、とろ〜りチーズ。素材のおかげで勝手においしくなります。 マヨネーズが好きな方は、チーズをのせる前にマヨネーズをかけてください。最高です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
3y2024/05/28 09:20
並べてチンするだけなので簡単ですが見栄えします！美味しかったです。
- hanieni
2025/06/28 19:07
おつまみに最高です！！美味しい！レシピに感謝です！
けこぴ2020/06/23 20:44
少ない材料で立派なおかずになりました！ サクサクな長芋とトロリとしたチーズが絡んで最高に美味しかったです🤤✨
13.【レンチン&麺つゆ！5分で作る】 小松菜の胡麻じゃこ和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
\\ レンチンで簡単！5分で作る副菜 // レンチン調理、味付けも麺つゆと白だしで簡単！ 5分でパパッと作るもう一品です😊 おじゃこの旨みと塩気もあるので味付けはとってもシンプル♪ お弁当のおかずにもぴったりです(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 502135
2023/05/23 18:55
こんにちは。 息子と主人が大好きです。何度も作ってます。 
こんぶ222022/04/09 23:57
シンプルなのにそれぞれの味がしっかりしてて、栄養のあるもの食べてるなーっていう感じがたまらない。いつもご飯のお供にちょこんとおいておきたい。
14.『みんなで取り合いになる♡』レンジで簡単ほくほくじゃがバター
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ホクホク美味しいじゃがバターがレンジだけで簡単に作れます♪ 皮ごとラップで包んで加熱するので栄養も逃げず一石二鳥☆ じゃがいもはエネルギー源となる糖質をたくさん含んでいるのはもちろん、ビタミンCやカリウムなどもたくさん含んでいます♪ カリウムは体内で作ることのできない栄養素なので食事から摂る必要がある栄養素です。 またじゃがいもに含まれるビタミンCはでんぷんに包まれている為壊れにくいと言われています。 じゃがいもは皮つきで電子レンジで調理した場合、ビタミンCの残存率は95％なのでほとんど減らずに調理できます！
材料
15.箸が止まらないー！！オクラとツナのやみつき浸し★
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
あと一品という時の常備菜や作り置きにもピッタリ★ご飯のお供にもなるし、お酒のおつまみにもよく合います！！ ツナの旨みがたっぷりオクラに染み込んでとにかく美味しい♪これぞ、無限レシピです＼(^^)／
